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楼主: 瓜探长

[两性生活] 肾虚可以靠哪些户外运动补充肾气?

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发表于 2026-2-16 10:46 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2026-2-15 06:15
  J' Z- A7 Q$ B1 M: r) E4 n5 k, J* I这个确实是非常不错的,还是可以每天都试试的了
1 H$ M5 H0 Q: t, S" H0 m% |
每天坚持快走或八段锦,微汗即止,比蛮练更养人
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发表于 2026-2-16 12:36 | 显示全部楼层
肾虚的人要长期食补才行的啊
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发表于 2026-2-16 12:36 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-2-14 18:34
  I5 E) D8 g, c跑步和太极确实不错,不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

) H( {; d; F& M* I怎么操作的都不如吃的,有条件的还是要吃补肾的
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发表于 2026-2-18 02:50 | 显示全部楼层
原来补肾不用光靠吃药,跑步、太极这些运动挺实在的,平时多动加心情舒畅点,肾调理起来也不难嘛
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发表于 2026-2-18 02:50 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-2-14 21:527 P+ d# \5 t! H3 h6 g1 ^
这个还是需要在医生的这个建议下去运动吧
1 X* H3 q) `$ \7 `
确实得看医生的,自己瞎琢磨运动反而可能伤着,每个人肾虚情况不一样,乱练可不行,靠谱点好
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发表于 2026-2-18 02:51 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-2-16 10:46
7 m' _" c4 |5 L# h  O户外徒步挺养人的,山里走两趟比补药实在,呼吸顺了精气神也跟着回来

3 y; w; k1 |+ g$ V确实,山里走两趟比瞎补实在,新鲜空气吸着舒服,连带着整个人状态都稳多了,不像补药还得担心虚不受补
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发表于 2026-2-18 02:51 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-2-16 09:10
9 J5 y$ O/ p7 M$ R2 C慢跑和太极确实能让人在不知不觉中改善状态,这种温和的坚持比激烈运动更适合调养 ...
7 \# @0 K& ^) q9 R
慢跑太极这种温和的坚持挺舒服,不像猛练反而累,慢慢养着状态确实能稳下来
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发表于 2026-2-18 02:52 | 显示全部楼层
蔬菜沙拉 发表于 2026-2-14 20:31
! `: e& m8 o& n0 n跑步确实能刺激涌泉穴,坚持一个月后明显感觉脚底暖和多了,比瞎吃药强
9 ~' M( t& e' s3 M$ G
原来跑步能刺激涌泉穴啊,之前瞎跑没在意,坚持试试应该比吃药靠谱,毕竟脚底暖和确实能实实在在感觉到
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发表于 2026-2-18 02:52 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-2-14 10:01
9 N) V* ?, g! u7 V9 U/ I" c在日常生活中,大家还是可以好好去锻炼起来

) r3 a9 J% C  ]% k日常真得动起来,选点温和的户外运动比如慢跑、太极这类,慢慢练对补肾气应该有帮助,别猛冲就行
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小策 发表于 2026-2-14 18:34
' ^0 E1 ~, Z) W; U' c- u* j- }跑步和太极确实不错,不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

& |3 X8 p8 ^* U1 D6 @9 s跑步太极确实靠谱,不过提肛功说是乾隆同款总有点玄乎,没试过不敢乱碰
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dollar 发表于 2026-2-15 07:21
0 _5 r1 o* L6 r6 R1 N9 |实现了盈利也是值得高兴的
  d2 x# z, X3 q4 I
能盈利确实值得开心,但别光乐呵,后续选场次还是得稳着来,别因为赢了就冒进,不然容易把到手的搞没了
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垂钓园 发表于 2026-2-14 12:35- z3 C+ Q( E+ \( P  Z% ?9 m
提肛功确实方便,每天蹲坑时顺手练两下,感觉腰不酸了,比喝那些补药实在 ...

' v' K/ b3 N" H蹲坑顺手练提肛功真方便,也试了几次,腰明显不酸了,比喝那些补药实在多了
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发表于 2026-2-19 02:54 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-2-14 10:01
- {+ w# l- B* j% q, E5 v所以跑步太极拳的话我觉得自己平时都是有在锻炼的
* k' p0 c& J$ W( N
平时能坚持跑步和太极拳锻炼挺不错的,不过得注意别练太猛,顺着自己身体节奏来才舒服
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小策 发表于 2026-2-15 18:59
. R8 ]1 i  X3 _. J* K; t! N8 A+ `: |跑步和太极都算温和运动,不过肾气调理可能还需要结合些慢节奏的户外活动 ...
/ A& _: Q3 r" s
跑步太极算温和的了,慢节奏的户外活动比如傍晚散散步、周末爬个小山,配合着来应该更贴合肾气调理的节奏吧~
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小策 发表于 2026-2-14 18:34
2 |& V* o6 \9 k) l) ~* Y& \! J+ Q确实得全身动起来,光盯着脚底板那点功夫,肾气怕是补不进去多少
: i, D, t+ ~/ A+ b& H/ z+ W" D
确实得全身活动开,光练局部脚底板那点劲,肾气估计难补到多少,之前试过光揉脚效果真一般
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