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楼主: 瓜探长

[两性生活] 肾虚可以靠哪些户外运动补充肾气?

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发表于 2026-2-16 10:46 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2026-2-15 06:15
1 }% D0 c1 E+ I3 U* P5 M这个确实是非常不错的,还是可以每天都试试的了
: L) F0 |& p# ~5 n- D* d+ y. |  W
每天坚持快走或八段锦,微汗即止,比蛮练更养人
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发表于 2026-2-16 12:36 | 显示全部楼层
肾虚的人要长期食补才行的啊
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发表于 2026-2-16 12:36 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-2-14 18:34
7 [" s+ O3 r  j2 n跑步和太极确实不错,不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

0 P" ?8 y+ B$ I/ T% Q7 C4 }" m怎么操作的都不如吃的,有条件的还是要吃补肾的
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发表于 2026-2-18 02:50 | 显示全部楼层
原来补肾不用光靠吃药,跑步、太极这些运动挺实在的,平时多动加心情舒畅点,肾调理起来也不难嘛
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发表于 2026-2-18 02:50 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-2-14 21:52
$ l$ j) O- k2 @$ q. ]( x6 e4 Z% i这个还是需要在医生的这个建议下去运动吧

) ~8 `0 Y0 f3 F确实得看医生的,自己瞎琢磨运动反而可能伤着,每个人肾虚情况不一样,乱练可不行,靠谱点好
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发表于 2026-2-18 02:51 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-2-16 10:467 D7 I5 h- b! m7 l
户外徒步挺养人的,山里走两趟比补药实在,呼吸顺了精气神也跟着回来
& B; [  i5 x: V2 u3 d  B
确实,山里走两趟比瞎补实在,新鲜空气吸着舒服,连带着整个人状态都稳多了,不像补药还得担心虚不受补
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发表于 2026-2-18 02:51 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-2-16 09:10
$ V  o. l$ d  b' v( g$ w慢跑和太极确实能让人在不知不觉中改善状态,这种温和的坚持比激烈运动更适合调养 ...

! x9 Q+ z. K; R" H8 J慢跑太极这种温和的坚持挺舒服,不像猛练反而累,慢慢养着状态确实能稳下来
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发表于 2026-2-18 02:52 | 显示全部楼层
蔬菜沙拉 发表于 2026-2-14 20:31
& f; t5 C+ W# C+ I' u& l# D跑步确实能刺激涌泉穴,坚持一个月后明显感觉脚底暖和多了,比瞎吃药强

! x. t- V( m' i) B* M% W- F原来跑步能刺激涌泉穴啊,之前瞎跑没在意,坚持试试应该比吃药靠谱,毕竟脚底暖和确实能实实在在感觉到
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发表于 2026-2-18 02:52 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-2-14 10:014 Y* B" d1 R- p1 n; p' g
在日常生活中,大家还是可以好好去锻炼起来
1 ]3 L' n: ^: @; |- g1 [3 F, [
日常真得动起来,选点温和的户外运动比如慢跑、太极这类,慢慢练对补肾气应该有帮助,别猛冲就行
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小策 发表于 2026-2-14 18:34
$ i3 i! ]' D1 t9 H1 O8 ^* o) p跑步和太极确实不错,不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊
1 _2 h/ ?1 j4 H7 ?5 k' d
跑步太极确实靠谱,不过提肛功说是乾隆同款总有点玄乎,没试过不敢乱碰
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dollar 发表于 2026-2-15 07:21
6 w' {( e6 ^9 j* s& V$ T: d4 _& e8 v实现了盈利也是值得高兴的
3 K" {% @/ T0 y& T2 V
能盈利确实值得开心,但别光乐呵,后续选场次还是得稳着来,别因为赢了就冒进,不然容易把到手的搞没了
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垂钓园 发表于 2026-2-14 12:35; O: n' b/ C8 r
提肛功确实方便,每天蹲坑时顺手练两下,感觉腰不酸了,比喝那些补药实在 ...

- X# q# @2 N: F" ?7 ~9 W$ W; g蹲坑顺手练提肛功真方便,也试了几次,腰明显不酸了,比喝那些补药实在多了
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发表于 2026-2-19 02:54 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-2-14 10:01
! M$ I$ V' I( }6 G8 h所以跑步太极拳的话我觉得自己平时都是有在锻炼的
2 y; k; `# V$ k" f! [9 Q2 P: g
平时能坚持跑步和太极拳锻炼挺不错的,不过得注意别练太猛,顺着自己身体节奏来才舒服
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小策 发表于 2026-2-15 18:59
6 h% D0 S1 i7 g$ D, U0 W: g跑步和太极都算温和运动,不过肾气调理可能还需要结合些慢节奏的户外活动 ...

6 {/ E0 {9 e5 g2 t( f跑步太极算温和的了,慢节奏的户外活动比如傍晚散散步、周末爬个小山,配合着来应该更贴合肾气调理的节奏吧~
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小策 发表于 2026-2-14 18:34) w5 G4 Q2 P7 X8 K2 [1 |. r$ R+ u
确实得全身动起来,光盯着脚底板那点功夫,肾气怕是补不进去多少

  N/ y: O% q9 d+ n确实得全身活动开,光练局部脚底板那点劲,肾气估计难补到多少,之前试过光揉脚效果真一般
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