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cwx1994 发表于 2026-2-15 06:15* P0 P/ u" ]$ h2 d 这个确实是非常不错的,还是可以每天都试试的了
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小策 发表于 2026-2-14 18:34; R: F j( c" z# X 跑步和太极确实不错,不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊
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lantianyun 发表于 2026-2-14 21:52 ) L. U/ O! a8 \ V$ m/ E+ _这个还是需要在医生的这个建议下去运动吧
令狐雁兰 发表于 2026-2-16 10:46. {* K7 J# G8 Z+ o/ [ 户外徒步挺养人的,山里走两趟比补药实在,呼吸顺了精气神也跟着回来
whywhy 发表于 2026-2-16 09:10 6 [! Y' F; N \慢跑和太极确实能让人在不知不觉中改善状态,这种温和的坚持比激烈运动更适合调养 ...
蔬菜沙拉 发表于 2026-2-14 20:31 ( A. h' E m1 H1 u( S, |6 L跑步确实能刺激涌泉穴,坚持一个月后明显感觉脚底暖和多了,比瞎吃药强
左西右东 发表于 2026-2-14 10:01, t3 J7 k) b6 K/ @7 Z( F( l( q 在日常生活中,大家还是可以好好去锻炼起来
小策 发表于 2026-2-14 18:34 8 Z3 J6 d5 y2 @* q$ X: O跑步和太极确实不错,不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊
dollar 发表于 2026-2-15 07:21 - E! C8 [' H. W6 a$ t: v6 E实现了盈利也是值得高兴的
垂钓园 发表于 2026-2-14 12:35: k) L) Y1 h/ [1 o3 G2 s5 S 提肛功确实方便,每天蹲坑时顺手练两下,感觉腰不酸了,比喝那些补药实在 ...
左西右东 发表于 2026-2-14 10:017 }/ A: d- Z0 {- p 所以跑步太极拳的话我觉得自己平时都是有在锻炼的
小策 发表于 2026-2-15 18:59 l o5 V1 X0 H2 m" r" t跑步和太极都算温和运动,不过肾气调理可能还需要结合些慢节奏的户外活动 ...
小策 发表于 2026-2-14 18:34 8 p/ r6 Y% m) P2 ~确实得全身动起来,光盯着脚底板那点功夫,肾气怕是补不进去多少
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