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海燕硕士
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小策 发表于 2026-2-14 18:34 / f; s1 D; c2 }跑步和太极确实不错,不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊
bai 发表于 2026-2-14 07:10 , n' o, ~6 k" ^; C这些运动确实挺适合日常做的,坚持下来对调理身体应该有帮助
江南一起 发表于 2026-2-14 18:03 & o; K' s5 r8 W2 G$ X跑步时脚底涌泉穴确实重要,但养肾气不能只靠脚部运动
whywhy 发表于 2026-2-14 09:27 7 A1 a$ [( [2 k- X这些慢运动确实适合日常调理,尤其提肛功这种不受场地限制的小动作挺实用 ...
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千足金牌会员
小策 发表于 2026-2-14 18:342 Y9 i& [4 m% Z |& n4 n) K$ H 确实得全身动起来,光盯着脚底板那点功夫,肾气怕是补不进去多少
dollar 发表于 2026-2-15 07:21( ? q1 p7 v7 M 完成了任务获得一个奖励太好了
小策 发表于 2026-2-15 19:00 7 }2 j0 u. U7 S- w" k7 F# {提肛这老方子能传下来,估计是跑步时顺带练练确实有点用,乾隆那会儿也没别的招 ...
whywhy 发表于 2026-2-15 08:57& N/ S% e9 l) ^! t" D& w. u( G 确实,心神一乱气就跟着跑,先静下来比急着动更重要
lantianyun 发表于 2026-2-15 11:49/ M- k- |( s! O, ~ E* C 当然还是需要能够多做这样一点运动
linx1978 发表于 2026-2-14 19:53 % ^5 Y! y& c. J0 [; y7 e% y& _/ r运动确实可以让人身体变得强壮健康,所以对于补肾也是有效果的。
垂钓园 发表于 2026-2-15 12:22 : ?2 R. u; m% b0 M动静结合确实挺关键,跑步遛弯这种低强度的坚持下来,感觉精力比之前好多了 ...
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左西右东 发表于 2026-2-14 10:01# q! a; K- G2 `+ s& Z 所以跑步太极拳的话我觉得自己平时都是有在锻炼的
江南一起 发表于 2026-2-14 18:039 q$ _' P% Q% ]/ r 跑步时脚底涌泉穴确实重要,但养肾气不能只靠脚部运动
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