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千足金牌会员
杨雪儿 发表于 2026-1-12 07:47 & ]4 i, F+ @ Q" r" t; m( }7 M6 q4 S腹肌的话不知道有没有作用,反正起码别人是喜欢的
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奔四 发表于 2026-1-12 13:58 9 ^7 W+ e& @5 f5 ]8 m2 J确实是,这个不知道猪呢么,所以稚嫩看看了,能不能有用谁知道的呢额! ...
whywhy 发表于 2026-1-12 11:28 9 U: f6 g' ]- \2 y别小瞧这些“方法”,都是练就硬功夫的秘诀,持之以恒才是王道
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bai 发表于 2026-1-12 06:181 I- F. v. o8 n) j! } 基础重要是没错,但光靠吃可能不够全面,确实需要多方面配合才行
ronald263 发表于 2026-1-11 17:34- M" \2 d0 I: z: O$ U8 E 其实关键还是要锻炼身体,身体好了才是好说的咯
cwx1994 发表于 2026-1-12 05:48( w9 s9 z) w& s: v 我们都是可以跟着尝试一下为好的,相信是可以对我们有更多的帮助的了
lantianyun 发表于 2026-1-12 13:23 q- E! n6 ~. B7 u& b3 x" {, _肯定还是需要付出很多努力啊,这样的努力还是会希望能够有收获就好
小策 发表于 2026-1-12 18:223 Y/ h0 e8 Q$ d" N; U7 y/ c 这试都试不出来,还问管不管用,看来是没找到对的方法啊
小策 发表于 2026-1-12 18:23" y* E! F$ \, C/ M. Z) C5 o' i) e 硬功夫确实得靠练,但光有恒心也得讲究方法,不然容易走弯路
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海燕硕士
bai 发表于 2026-1-11 06:24% F2 Z, H8 a! M8 U 这腹肌锻炼方法看着有点意思,试试会不会真的管用
猴哥打野 发表于 2026-1-11 16:52 $ j2 v' `) [' Y: G1 e5 P这个节奏怎么找?这个感觉也不知道怎么找?身体好的人就能坚持长久吧
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-12 18:323 G1 }4 h' @% q' K( D' E$ s 光靠补剂肯定不行,节奏控制跟心态调整比啥都关键,试过深呼吸延时挺管用 ...
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-12 18:34! u3 {$ i8 M( u1 H% I5 x" e | 硬功靠练没错,但方法不对真容易白费劲,当初也走了不少冤枉路
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