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楼主: 海燕艾暖

[家庭养生] 老了怕骨质疏松?常喝这碗养骨粥,98岁也能健步如飞​

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发表于 2025-12-2 14:17 | 显示全部楼层
只补钙不够,脾胃好才能吸收营养,说得对的就是这样,养好脾胃骨头才更健康
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发表于 2025-12-2 14:18 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2025-12-2 13:52: n5 i- d) F+ I5 U9 @
这么说就放心了,其实没啥特别的,就是平时注意点,喝点养骨的粥,关键还是得坚持 ...

$ E' o+ W9 q% e  ]% T确实没啥大问题,平时多留心些小细节,也是可以能更好的啊
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发表于 2025-12-2 16:28 | 显示全部楼层
加了莲子山药红枣的粥,真材实料熬出来的,吃下去对身体还特别有好处
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发表于 2025-12-2 16:29 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2025-12-2 13:52
$ ^7 m% ?$ s( V. E这么说就放心了,其实没啥特别的,就是平时注意点,喝点养骨的粥,关键还是得坚持 ...
4 X7 R: g# G' {& c0 m
听你这么说我就踏实了,确实没多复杂,日常多留个心就行啦
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发表于 2025-12-2 16:31 | 显示全部楼层
骨质疏松腰膝酸软无力,这粥能够养骨真是挺不错的呀
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发表于 2025-12-2 17:55 | 显示全部楼层
看起来很不错的,有老人家的家里可以去试试的Loi
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发表于 2025-12-2 17:55 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2025-12-2 13:52
( W; v4 v4 l- `" ]6 D% a& h配料简单还管用,喝了一阵子确实觉得腿脚轻快了
4 n& M+ T4 t: V
那还是可以去试试的了吧,有效果那就是要多去吃起来了
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发表于 2025-12-2 18:32 | 显示全部楼层
这几种食材确实养骨又健脾,看来中老年人平时多喝点,确实能改善身体状态
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发表于 2025-12-2 18:33 | 显示全部楼层
云水谣 发表于 2025-12-2 08:58; y  I! E# U2 T' ]( c# ]
这个好啊,谁家都有好人,看看版主的分享学习一下,回去我也做
0 `9 j1 a; }& a/ ]
真不错,家常好办法,回头自己也试试,健康是关键
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小猫钓鱼 发表于 2025-12-2 11:54
! C1 S3 P' ~( X2 `8 E以前老想着补钙就够了,这文章提醒得好,骨头健康靠脾胃吸收营养,气血足了,骨骼自然结实稳健。 ...

% ?6 |' }' p% p脾胃运化确实关键,这比单纯补钙要靠谱多了,难怪很多人越补越不行
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发表于 2025-12-2 18:34 | 显示全部楼层
寒潭月影 发表于 2025-12-2 09:12" w* t- ]4 a+ [3 F
这个养骨粥好,看着也简单,应该是可以做出来的,

' q0 _) H" o6 W4 l* X: b- J做法确实不复杂,关键得坚持,不然再好的方子也白搭
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发表于 2025-12-2 18:44 | 显示全部楼层
年纪大了骨头脆确实闹心,这粥看着靠谱,莲子薏米山药这些家常食材养人又不费事
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发表于 2025-12-2 18:45 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2025-12-2 13:51
$ e* Z1 b, \4 j& J这粥看着挺实在,比那些乱七八糟的补品靠谱多了

5 J) S; Z' T, I' p确实,这种家常食材熬的粥比那些花里胡哨的补剂实在多了,喝着也踏实
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发表于 2025-12-2 18:45 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2025-12-2 13:51
# |0 n# ?' U/ V- R9 L7 `! ^确实不复杂,试过几次,骨头那边感觉挺舒服的

" M1 C" F0 l' ~' S5 ]2 k3 v骨头舒服就对了,爸连喝两周,爬楼梯都轻快不少
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发表于 2025-12-2 18:45 | 显示全部楼层
猴哥打野 发表于 2025-12-2 09:47' H" ~  B9 K- ?2 X( I
我倒觉得经常喝这个羊骨粥,98岁能健步如飞,不一定是因为他喝了这个粥。还跟他经常锻炼是有关系的 ...
8 e0 `/ f7 f. |
有道理,光喝粥不运动估计悬,老人家能蹦跶肯定平时也常锻炼
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