睡觉时总在凌晨3、4点醒来，提醒：一般暗示7大疾病，别再大意了

猴哥打野

小策 发表于 2026-4-10 18:17
最近也老三四点醒，看来得查查甲状腺和血糖了

7 u3 p+ V" k* M4 P, V2 f3 Q那或许应该把每一样都去查一查呀

猴哥打野

蔬菜沙拉 发表于 2026-4-10 20:45
凌晨总醒真不是小事，之前甲亢那会儿也是三点准时睁眼，心慌得根本躺不住 ...

, e# R  J& I0 L* [心情怎么会那么慌，我也是睡不着啊

whywhy

凌晨惊醒这事，原来和血糖波动、呼吸问题都有关联，看来得留意下自己有没有心慌或鼻塞的情况

whywhy

猴哥打野 发表于 2026-4-11 08:38
2 c6 _) K8 r# ^9 g但是就是不知道该如何去养生了

% I: b- q( w9 M养生这事儿急不来，先从调整作息和饮食入手，慢慢摸索适合自己的节奏就好

whywhy

杨雪儿 发表于 2026-4-11 07:22
自己的身体一定要多关注不要大意

5 I; {4 A, F1 n$ \. ^确实，身体发出的小信号最值得留意，半夜醒来的情况也遇到过，调整作息后感觉好多了

山区奥特曼

现在很多的人都是会这个时间段醒过来上厕所的

山区奥特曼

猴哥打野 发表于 2026-4-11 08:38
$ |* l" N; S7 B% D. ]% n0 x) Y! y( J我真的经常在三四点钟醒的呀，真的是比较糟糕啊

3 D6 S0 o, }% l" D2 u. g, s) U还是要对自己的身体健康负责的，要调理一下的

山区奥特曼

猴哥打野 发表于 2026-4-11 08:38
但是就是不知道该如何去养生了

( m: t4 r% K/ }" Q* O' F希望是可以得到一个有效的养生方法了

令狐雁兰

甲状腺闹脾气真能搅黄睡眠，那会儿亢奋得凌晨三点瞪眼数羊，跟打了鸡血似的