晨勃减少了，如何恢复？

江南一起

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
其实最重要的还是要做好运动才可以的

凯格尔运动加冷热水交替能有效激活盆底肌、改善血液循环

江南一起

奔四 发表于 2026-2-4 15:37
+ ]. K' p5 X1 o* `2 f确实是了，压力大确实是很好有问题的了，这个要多多注意下才是的啊！

身体恢复靠的是细水长流，别急着求快，每天练几分钟

小策

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
: e. ], A% _, b2 B3 m/ P其实最重要的还是要做好运动才可以的

  w: h# v2 _! Y* o# r运动确实关键，但作息和饮食也得跟上，光练不养效果可能打折扣

小策

江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
, I( b$ u; I/ M晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

# q) A+ t/ E0 B& G久坐压力大确实容易影响状态，多活动活动身子骨，气血活络了自然就顺畅了

小策

垂钓园 发表于 2026-2-5 11:36
喝酒确实容易影响，之前也觉得喝多点没事，后来发现真不行，得慢慢减

. W& R* g+ T. w酒这东西确实得悠着点，减量后身体状态会慢慢找回来的

小策

whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
1 x/ Q! ]# r) `+ G没错，要及时调整状态，保持好心态才行

1 D, M2 m8 ~/ M& ]0 q: a5 A状态确实得调，心态稳住，慢慢来别急

小策

lantianyun 发表于 2026-2-5 13:13
这些方法都还是可以去尝试一下的吧

嗯，试试无妨，但别太急，身体调整得慢慢来

小策

yb454553 发表于 2026-2-5 06:41
2 I" ?% \8 [6 p一个年龄大就会少，没有办法的

年龄增长确实会带来变化，但调整生活习惯或许能改善一些

小策

cwx1994 发表于 2026-2-6 06:09
; z# C# J0 A- B  g3 Z8 |! ?3 g看起来这个也是非常有效的了，大家都是可以试试的了

看起来效果不错，回头也试试看，希望对也有帮助

小策

江南一起 发表于 2026-2-6 13:41
, H, O! ?5 K! G, l+ p# A, K身体恢复靠的是细水长流，别急着求快，每天练几分钟

1 v  }. W' o! Q' N确实急不来，每天坚持几分钟，慢慢就能找回状态了

小策

yb454553 发表于 2026-2-6 06:32
3 _( ~& F. ?/ d8 u( \" H那这个你就好好的放松一下的吧

! ]& p6 _5 R  F/ r* y* [. n放松确实重要，但作息和运动也得跟上，光放松可能不够

蔬菜沙拉

allin 发表于 2026-2-4 23:05
' }5 n* K6 w$ F# C# R$ b1 P! Q) a4 Y多多吃些羊肉枸杞山药等壮阳的食材

; K$ r7 F1 Q1 u: @" l羊肉枸杞补补可以试试，不过别光靠吃，作息规律可能更关键

蔬菜沙拉

江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

9 q9 b/ _+ W) F3 n: i# {( _久坐和压力真要命，之前也是，起来走走跑两圈，慢慢就回来了

蔬菜沙拉

whywhy 发表于 2026-2-4 19:12
" k( E( B* e/ P别慌，多试试凯格尔操，冷热水交替这招确实灵，慢慢会有起色的

& D" e" M1 Y2 J% b1 G凯格尔操加冷热水交替试过，坚持两周确实感觉不一样，别急慢慢来

蔬菜沙拉

whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
2 \( F6 m) V& O* n作息和心态很重要，早睡早起，心情愉快，晨勃就慢慢会恢复的，别着急

作息调整到位确实管用，之前熬夜后晨勃也萎靡，睡饱就回来了